DİKKAT GELİŞTİRME İÇİN EN İYİ YÖNTEMLER

ANA SAYFA / BLOG / Dikkat Geliştirme İçin En İyi Yöntemler

Hem yetişkinlerde, hem de çocuklarda etkili olacak dikkat geliştirme çalışmalarından bahsedeceğim. Hatta çok hızlı bir giriş yaparak sizi şaşırtabilirim. Şuan yaptığınız iş (bu makaleyi okuyor olmanız) dahi dikkatinizi çektiği için dikkat geliştirme egzersizi niteliğindedir. Bakın, az önce altını çizdiğim kısım dikkat bozukluklarının kaynağı ve çözümü hakkında ipucu vermektedir. Özellikle ebeveynler ve eğitmenler, pür dikkat okuyun.

dikkat geliştirme

Aşağıdaki durumlar size tanıdık geliyor mu?

  • Derslere odaklanamama, anlatılanlara sağır kalma,
  • Anlatılanları dinlerken bir anda başka başka hayallere dalma,
  • Bir işle meşgulken dış uyarıcılardan (önemsiz bir ses veya hareket) kolay etkilenme, ilgiyi o yöne kaydırma,
  • İlginin başka bir yöne kayması ile asıl konuyu kaçırma,
  • Eşyaları koyduğunuz yeri unutma veya eşyalarınızı sağda solda unutarak kaybetme,
  • Detayları gözden kaçırıp basit hatalar yapma,
  • Konuşurken konuyu toparlayamama, konuyu dallandırıp uzamasına sebep olma,
  • Ödev ve benzeri konsantrasyon gerektiren etkinliklerden uzaklaşma isteği

gibi sorunlarınız var veya birileri (çocuğunuz, öğrenciniz, yakınınız vs) benzer dikkat toplama problemleri yaşıyor. Doğru mu? Öyleyse müjdelemek isterim: Dikkat çalışmaları yaparak dikkat toplama sorunlarını aşabilirsiniz! Peki nedir bu dikkat çalışmaları?

DİKKAT ÇALIŞMALARI

Zihinsel gelişim tıpkı kas gelişimi gibi zorlama ile gerçekleşmektedir. Düşünmek, beyni zorlamak anlamına gelir. Çözüm üretmeye çalışmak veya anlamaya çalışmak da beyni zorlamak anlamına gelir. Dolayısıyla günlük yaşantımızda sık sık beynimizi zorlamış oluruz. Sanırım tahmin etmeye başladınız. Evet! dikkat dağınıklığı, dikkat eksikliği ve dikkat toplama güçlüğü gibi hastalıkları da dikkate dayalı zihinsel egzersizler ile aşabiliriz. Yani, beynimize dikkat gerektiren egzersizler yaptırabiliriz.

Dikkat gerektiren bir matematik problemini çözmek ya da sürükleyici aksiyon filmini pür dikkat izlemek birer dikkat çalışması olarak kabul edilebilir. Buradaki hassas nokta şu: Matematik problemi ilginizi çekmediği için dikkatiniz kolaylıkla dağılabilirken macera filmi daha cazip bir dikkat egzersizi olabilir. Bu yüzden dikkat toplama problemi yaşayan çocukların sevebileceği oyun veya oyuncaklar ile dikkat çalışmaları yapmaları sağlanabilir. (Örnek: Tangram, yapboz, lego vb.) Aynı şekilde yetişkinler de sıkılmadan ilgilenebilecekleri oyunlar ile dikkat çalışmaları yapabilir. Oyun ile öğrenme konusunda ısrarcı olan uzmanların tam olarak yapmak istediği de bu: “ilgiyi koruyabilmek”.

Oyun Şeklinde Tasarlanmış MentalUP Dikkat Egzersizlerini Uygulayın

MentalUP Beyin Egzersizleri, Yıldız Teknik Üniversitesi ve TÜBİTAK destekli PEDAGOJİK bir üründür. Oyun şeklinde tasarlanmış onlarca egzersiz içerir ve her yaş kullanıcı için uygundur. Çocuklarda dikkat geliştirme ile birlikte görsel-sözel-sayısal zeka gelişimi, analitik düşünme becerisi, problem çözebilme; tüm bunlara bağlı olarak okul başarısını artırma gibi etkileri vardır. Yetişkinler ise adeta dikkat toplayıcı ilaç niyetine kullanmaktadır.

Uygulamayı bilgisayar, tablet ve telefon gibi internete bağlanan tüm cihazlarda kullanmak mümkün olduğu için vaktinizi değerlendirebileceğimiz bir oyun gözüyle de bakabiliriz. Aslına bakarsanız çocuklar direk oyun olarak değerlendiriyor ☺ Egzersize tabi olduklarını dahi fark etmiyorlar. Bu da ebeveynlerle birlikte eğitimcilerin işini kolaylaştırıyor. Çocuklar eğlenceli oyunlarla meşgul olurken ebeveynleri onlara dikkat geliştirici etkinlikler sunmuş oluyor. Bu harika değil mi? Aşağıdaki görsele tıklayıp ÜCRETSİZ deneyebilirsiniz.

Eğitim Kurumlarında Dikkat Geliştirici Etkinlikler

Dikkate dayalı öğrenme güçlüğü çocuklarda en sık görülen hastalıklardan biri olduğu için Milli Eğitim Bakanlığı tarafından MEB Zeka Oyunları Dersi okullarda seçmeli ders olarak (5.6.7.8. sınıflar için) müfredata eklenmiştir. Bahçeşehir Koleji, Doğa Okulları, Okyanus Koleji gibi özel eğitim kurumları ise her yaşa hitap eden MentalUP Beyin Egzersizleri uygulamasını kullanmaktadır. (Bkz: Dikkat Eksikliği Tedavisi)

Buradan çıkarmamız gereken sonuç şu: Çocuklar için dikkat artırma ve diğer zihinsel gelişim süreçlerinde en güçlü araç oyundur. Dolayısıyla, dikkat artırma teknikleri hakkında oluşturduğumuz bu sayfada özellikle oyunların önemi üzerinde duruyoruz. Tabi ki dikkat artırma teknikleri oyunlarla sınırlı değil: Dikkat toplayıcı ilaç olarak Ritalin, Concerta gibi reçeteli satılan ilaçlar da kullanılmaktadır ancak bu tip ilaçlar muhakkak doktor kontrolünde alınmalıdır. Uzman önerisi olmadan hiçbir alışveriş ortamından dikkat toplayıcı ilaç satın almayınız.

Konuya biraz daha hakim olmak gerekirse:

DİKKAT TOPLAMA NEDİR?

Uyarıcı dış faktörlerden etkilenmeden asıl iş olarak ilgilenmemiz gereken konuya odaklanma; ilgili konu üzerinde uzun süre dikkatimizi koruyarak zihnimizi zorlayabilme becerisine dikkat toplama denir.

Dikkat toplama sorunları iki farklı şekilde gözlemlenmiştir.

  1. Aşırı hareketlilik ve sürekli yeni aksiyon alma durumunda görülen dikkat toplama problemi
  2. İlgisiz, isteksiz ve sessiz olup sürekli hayaller kurarak hiçbir konuya odaklanamama şeklinde görülen dikkat toplama problemi.

Dikkat toplama yöntemlerini uyguladığımız süreçte dikkat toplama sorunu yaşayan çocuğun ruh sağlığını da düşünmemiz gerekiyor. Dikkat bozukluğu olan çocuklar okul derslerinde ve sosyal ilişkilerinde başarısız olabilirler. Olumsuz geri bildirimler ise daha ciddi problemlere neden olabilir. Dikkat geliştirme çalışmaları, çocuğa problemlerini hatırlatma şeklinde olmamalıdır. Bu yüzden ebeveyn ve eğitimcilere düşen görevleri de listelemekte fayda var.

Dikkat Artırma Teknikleri Uygularken Dikkat!

Dikkat eksikliği genellikle okula başladıktan sonra hissedilir problemlere dönüşse de bazen ebeveynler okul öncesi dönemde çocuğunun dikkat ile ilgili problemleri olabileceğinden şüphelenip uzman yardımı alabiliyor. Sonrasında ise okul öncesi dikkat çalışmaları ile çocuklara beyin egzersizleri yaptırılıyor. Okul öncesi dikkat çalışmalarını okul dönemi dikkat geliştirici etkinlikler takip ediyor. Aslında bu egzersizleri sadece hastalığa karşı değil; normal durumlarda da uygulamak gerekir çünkü dikkat egzersizleri zihnin dikkat ile ilgili fonksiyonlarını geliştirmektedir.

Dikkat toplama yöntemleri arasında ilgi ve istek faktörlerinin öneminden bahsettik. Bir işe uzun süreli dikkat verebilmek için ilgiyi korumak gerekir. Bir işe uzun süre dikkat verildiğinde beyin zorlanmış ve geliştirici egzersizler yapmış olur. Bu kısmı da kas gelişimi örneği ile açıklamıştık. O halde yeni görevimiz ilginin korunmasını sağlamak.

  • Dikkat toplama problemi yaşayan çocuklar dış seslerden kolaylıkla etkilenebildiği için onlara sessiz çalışma ortamları sunmaya çalışın. (En azından ev ödevlerini birer dikkat egzersizine dönüştürebilmeleri için)
  • Başarma duygusu motive edicidir. Oynadığınız oyunlarda, çözdüğünüz problemlerde veya uygulamaya çalıştığınız çeşitli dikkat geliştirme çalışmalarında zorlanma hissederseniz önceki başarılarını hatırlatın. Bununla birlikte sonuca ulaşmanın kazanımlarından bahsederek moral verin.
  • Dikkat geliştirme etkinliklerinin yapıldığı oda veya ortam dikkat dağıtıcı nesnelerden arındırılmalıdır. Örnek: Dikkat geliştirme etkinlikleri yapılan masada konuyla alakasız oyuncakların olması veya dikkat geliştirme etkinliklerinin dağınık bir alanda yapılıyor olması. Bu durum ilk amacımız olan ilginin korunmasını engelleyecektir.

Dikkat toplama teknikleri kişinin yaşına göre değişiklik gösterse de asıl olan ilginin korunması ile uygulanan dikkat toplama tekniklerinin her yaşta başarılı olacağıdır. Bu sayfada bahsi geçen dikkat toplama teknikleri, dikkat bozukluğu yaşayan kişiler için tedavi edici nitelikte olabilir. Eğer ilaçlı tedavi gerekecekse yardımcı dikkat geliştirici etkinlikler olarak da değerlendirilebilir.

DİKKAT PROBLEMLERİNİZ VARSA BİZİ TAKİP EDİN ÇÜNKÜ;

  • Okul öncesi dikkat çalışmaları
  • Okul çağı ve yetişkinler için dikkat geliştirme etkinlikleri
  • Pratik dikkat toplama teknikleri
  • Sosyal ortamlarda yapılabilecek dikkat geliştirici etkinlikler
  • Eğlenceli dikkat toplama yöntemleri vb.

Konularda faydalı makaleler paylaşmaya devam ediyoruz. Blog sayfamızı - yazının altında bulunan sosyal medya hesaplarımızı takip edin.