Teknoloji Bağımlılığı Testini Çöz, Ne Kadar Bağımlısın Öğren!

Son Güncelleme Tarihi: 18 Nisan 2019

Her gün kullandığınız bilgisayarınıza, tabletinize veya akıllı telefonunuza bağımlı olabilir misiniz? Her 4 kişiden 1’i farkında olmasa bile internet ve teknoloji bağımlısı. Siz ne durumdasınız? Hadi öğrenelim!

Çocuğunuz veya kendiniz için uygulayabileceğiniz bu teknoloji bağımlılığı testi ile ne kadar bağımlı olduğunuzu öğrenebilirsiniz. Soruların hepsini dikkatlice okuyun ve size en iyi ifade edenleri işaretleyin. İşaretleme yapmadan önce, bahsedilen sorunlarla ne sıklıkta karşılaştığınızı düşünün.

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI TESTİNE BAŞLA!

Aşağıdaki cümlelerin hangileri seni ifade ediyor? Seni en iyi tarif eden; “Evet, bu benim!” dediğin cümlelerin başına tik işareti koy. Testi tamamla, sonuçları ve tavsiyeleri anında gör!

Yemeğimi çoğu zaman bilgisayar ve televizyonun karşısında yerim. Tuvalete dizüstü bilgisayar, tablet veya telefonla birlikte girerim. Sosyal medya hesaplarımı en az saat başı kontrol ederim. Bir mesaj gönderdikten sonra, sayfayı ardı ardına yeniler; yeni mesajın gelip gelmediğini kontrol ederim. Alacağım her ürün hakkında önce internetten araştırma yaparım. İnternette, oyunlarda veya sohbet odalarında duyduğum ya da gördüğüm bazı sözcükleri gündelik hayatımda kullanırım. Gittiğim yerlerde Wi-Fi çekmiyorsa konumumu değiştiririm. Daima ulaşabileceğim en az 2 akıllı cihaz, tablet ya da bilgisayarım vardır. İnternetsiz vakit geçirme fikri beni ürkütüyor. Yakınımdaki mağazadan alacağım ürünleri internetten aldığım olmuştur. Harçlığım/maaşımın bir bölümünü elektronik aygıtlar, dijital oyun ve yazılımlar satın almak için kullanırım. Bilgisayar oyunları, oyun karakterleri, yazılımlar veya internet fenomeni şakalarla ilgili birden fazla tişörtüm vardır. “Caps”in ne demek olduğunu biliyorum. Annem, eşim veya başka birinin akıllı telefon veya bilgisayar kullanmamı yasaklandığı olmuştur. Şu an, sanal bir oyunda vakit geçirdiğim bir arkadaş grubum var. 3 veya daha fazla sosyal medya hesabına sahibim. Mobil cihazlarım için birden fazla şarj cihazım vardır. Cihazlarımı şarj olurken kullanabilmek için prizin yakınına otururum. Günümün ve akşam saatlerinin büyük çoğunluğunu ekranların (dijital aygıtlar) karşısında geçiririm. İnternette öğrendiğim kısaltmaları gündelik dilde kullanırım. Bilgisayar, internet ve akıllı telefonların başında vakit geçirirken yemek yemeyi unuttuğum oluyor. Gerçek hayatta arkadaşlarımı internette kullandıkları takma isimleriyle çağırırım. Şu an internet tarayıcımda 5’den fazla sekme açık. Bulunduğum ortamda 3’ten fazla ekrana sahip cihaz bulunuyor. Evimizdeki bilgisayar sayısı insan sayısından fazladır. Film izlerken sosyal medya hesaplarımı, mesajlarımı veya maillerimi kontrol ederim. Önemli bir mesaj veya bildirim beklemesem de telefonumu kapatmam gereken yerlerde kapatmam. Video oyunları oynamak veya internette vakit geçirmek için romantik bir randevuyu reddettiğim veya ertelediğim olmuştur. Kişisel hijyenime ayırmam gereken zamanı, internet veya teknolojiye ayırdığımı düşündüğüm olmuştur. Bilgisayarda sosyal ağ hesaplarımı açık olmasına rağmen onlarla ilgili hiçbir şey yapmadığımı hissettiğim olmuştur. Rüyamda internette sörf yaptığımı, biriyle konuştuğumu veya oyun oynadığımı gördüğüm olmuştur. Bir mesajı klavye kullanarak, el yazımdan daha hızlı yazabilirim. İnternette olmak için kaçırdığım veya geç kaldığım önemli bir etkinlik veya randevum olmuştur. Bilgisayar kullanırken aynı anda birçok şeyi yapabilirim. Bilgisayar ve diğer aygıtlarla uzun süre geçirdiğim için bileklerimde, ellerimde, belimde veya boynumda ağrılar oluştuğunu hissediyorum. Bilgisayar veya akıllı telefonlarıma vakit ayırdığım için, gece yatmam gereken saatten daha geç yatarım.

SONUÇLARI GÖR

Harika! Teknoloji bağımlılığı riskin epey düşük 👏 Eğer tüm sorulara samimi yanıtlar verdiysen, şimdilik senin için risk söz konusu değil.

Ama unutma, zamanla senin -veya çocuğunun- bu alışkanlıkları değişebilir. Temponu korumak ve teknoloji bağımlılığı riskinden uzak durmak için şu tavsiyeleri değerlendir: Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Önlenir?

Gayet iyi durumdasın ✔️ Şu an, senin için teknoloji bağımlılığın söz konusu değil. Teknolojiye sadece olması gerektiği kadar vakit ayırıyorsun.

Teknoloji kullanımın olması gerekenin üstünde! ⚠️ Henüz bağımlı değilsin ama; kullanım alışkanlığına dikkat etmelisin.

Teknoloji bağımlılığı riskini azaltmak ister misin? Kullanım alışkanlığını gözden geçirmene yardımcı şu tavsiyeleri, mutlaka oku: Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Önlenir?

Teknolojiyle aşırı vakit geçiriyorsun ve bağımlılık riskiyle karşı karşıyasın. ⚠️ Bu aşamada teknoloji, yaşantına ve sosyal ilişkilerine zarar verebilir. Geç olmadan harekete geçmelisiniz.

Teknoloji bağımlılığını önlemek ister misin? Kullanım alışkanlığını gözden geçirmene yardımcı şu tavsiyeleri, mutlaka oku: Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Önlenir?

Dikkat: Teknoloji bağımlısı olma riskiniz çok yüksek! ⚠️ Bağımlılıktan kurtulmak için bu evreyi iyi değerlendirmeli ve tüm önlemleri almalısınız.

Nasıl mı? Bağımlılık öncesi son evreden kurtulmak için şu tavsiyelere mutlaka göz atmalısın: Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Önlenir?

⚠️ Dikkat: Teknoloji bağımlılığının birçok belirtisine sahipsiniz! ⚠️

Bağımlılıktan kurtulmak için hemen harekete geçmeli ve önlemler almalısınız.

Teknoloji bağımlılığından kurtulmak ister misiniz? Uzmanların tavsiyeleriyle teknoloji bağımlılığından nasıl kurtulabileceğinizi öğrenmek için: Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Tedavi Edilir?

⚠️ Dikkat: Teknoloji bağımlılığının birçok belirtisine sahipsiniz! ⚠️

Bağımlılıktan kurtulmak için hemen harekete geçmeli ve önlemler almalısınız.

Lütfen öncelikle sorulara yanıt veriniz.

NOT: Bu testin içeriği, teknoloji bağımlılığı teşhisi konulan kullanıcıların tanılarından derlenerek hazırlanmıştır. Test sadece fikir verme amaçlıdır: Kesin bir hükmü veya resmi geçerliliği bulunmamaktadır.

20 Mart 2017 Bünyamin Kapıcıoğlu

BU YAZIYI OKUYANLAR AŞAĞIDAKİ BAŞLIKLARI DA İNCELEDİ

Teknoloji Bağımlılığı Testini Çöz, Ne Kadar Bağımlısın Öğren!

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI TESTİNE BAŞLA!

Momo Nedir? Çocuğunuzu Siber Tehditlerden Koruyun! - MentalUP

Siber Zorbalık Nedir? 6 Basit Adımda Siber Zorbalığı Önleyin!

Teknolojinin Zararları ve Yararları Nelerdir? - MentalUP

Çocuklar İçin Güvenli İnternet Ortamı Oluşturmak - MentalUP